BUONGIORNO! 😀☕
Si dice spesso che il futuro appartenga a quelli che si svegliano presto. Può darsi, ma solo se hanno dormito abbastanza e bene. Sempre più studi dimostrano che la qualità e la quantità di sonno si riflettono poi anche sulle funzioni cognitive della persona e, di conseguenza, anche sul suo lavoro. Soprattutto tra gli imprenditori, dormire è quasi tabù e l’essere iper-connessi è vista come una qualità per far funzionare l’azienda. Secondo le ricerche scientifiche, invece, un adulto dovrebbe dormire tra le 7 e le 9 ore per notte, altrimenti prima o poi ne pagherà il prezzo a livello fisico e mentale, con conseguenze importanti per la sua vita familiare e professionale. “Esiste un rapporto molto particolare tra imprenditori e sonno, soprattutto nelle start-up”, afferma in un articolo de La Presse Florence Guiliani, docente di imprenditoria all’Università di Sherbrooke e regista di “Behind the Facade”, “C’è la sensazione che devi sacrificare te stesso e che meno dormi, meglio sei percepito. Ma si nota sempre di più un cambiamento, soprattutto nelle nuove generazioni, quella dei millennial, per esempio.” Da uno studio condotto su 300 manager di PMI risulta che dormono in media 6 ore e 42 minuti a notte durante la settimana, una cifra ben lontana dalle 7-9 ore consigliate per gli adulti. Circa il 30% della popolazione non dorme in maniera sufficiente, indica Nadia Gosselin, professoressa di psicologia all’Università di Montreal e direttrice scientifica del Centro di studi avanzati sulla medicina del sonno. E se gli insonni “irriducibili” rappresentano il 10% della popolazione, dal 25 al 30% delle persone soffre di insonnia occasionalmente. “Questa cifra sale al 55% tra gli imprenditori”, ricorda la ricercatrice. “Le persone che davvero non hanno bisogno di dormire molto, quattro o cinque ore per notte, sono molto rare, circa il 5% della popolazione.” Insomma, arrivate alla lettura del Buongiorno dopo un buon sonno, comincerete meglio la giornata!
Il BUONGIORNO ve lo augura Prima Goccia al 6190, Jean-Talon Est a Saint-Léonard.
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